Terapia IFS-SWR (Systemu Wewnętrznej Rodziny) – Jak może Ci pomóc?

Terapia IFS (Internal Family Systems) została stworzona przez Richarda Schwartza, założyciela IFS Institute. Jako doświadczony psychoterapeuta zauważył, że wiele osób nie potrafi mówić o swoich emocjach, lękach czy pragnieniach w sposób spójny, bo odczuwają wewnętrzny konflikt – np. „coś we mnie chce to zrobić, a coś innego mnie przed tym powstrzymuje”. Ta obserwacja doprowadziła go do stworzenia modelu IFS, który zrewolucjonizował podejście do terapii.

Każdy z nas ma w sobie system „części” – różnych aspektów osobowości, które mają swoje potrzeby i motywacje. I choć ich intencje często są dobre (chcą chronić nas lub dbać o nasze bezpieczeństwo), to w wyniku trudnych przeżyć z dzieciństwa (m.in. traumy) mogą działać w sposób, który wywołuje wewnętrzny chaos. Części mogą przejmować kontrolę, a my nie zawsze jesteśmy w stanie je zrozumieć.

Jednak kiedy w naszym systemie przewodzi „JA” – ta wewnętrzna część, która jest wrodzona, pełna mądrości, współczucia i zdolna do samouzdrawiania – nasze życie staje się spokojniejsze i bardziej zharmonizowane. Celem terapii IFS-SWR jest umożliwienie Ci kontaktu z tym „JA” i uzdrowienie zranionych części Twojej osobowości. W tej terapii możesz poczuć, jak wreszcie odzyskujesz równowagę i spokój.

Jak wygląda terapia IFS-SWR w moim gabinecie?

W mojej pracy terapeutycznej kieruję się przekonaniem, że Twoje wewnętrzne części mają swoje unikalne zadania, które pomagają Ci przetrwać, ale czasem mogą stawać się źródłem niepokoju i bólu. Terapia IFS pomoże Ci poznać te części, zrozumieć, dlaczego działają tak, a nie inaczej, i w końcu przywrócić im rolę wspierającą, zamiast utrudniającą Twoje życie.

Podczas sesji będziesz miała okazję spotkać się z różnymi częściami siebie – z tą, która troszczy się o Twoje bezpieczeństwo, z tą, która czuje smutek, z tą, która walczy z poczuciem winy lub z tą, która chce się chronić przed zranieniem. Naszym celem będzie nawiązanie z nimi przez Ciebie nowej, bardziej zharmonizowanej relacji, która pozwoli Ci poczuć pełną kontrolę nad swoim życiem.

Zajmiemy się także uzdrawianiem Twoich ran emocjonalnych – zarówno tych, które pochodzą z przeszłości, jak i tych, które mogą pojawić się w Twoim życiu teraz. Terapia IFS może pomóc Ci np. w procesie przeżywania i radzenia sobie ze stratą bliskiej osoby, w przezwyciężeniu kryzysów w relacjach czy zawodowych, w odkryciu i uwolnieniu się od obciążeń rodowych.

Co zyskasz, pracując ze mną?

Praca z metodą IFS to proces odkrywania prawdziwego JA – tej części Ciebie, która potrafi kochać, czuć współczucie, być odważna i pełna mocy. Dzięki naszej wspólnej pracy:

• Zyskasz spokój i harmonię – Twoje wewnętrzne części będą współpracować w sposób, który nie będzie blokować Twojego rozwoju.
• Będziesz bardziej obecna – poczujesz, że jesteś bliżej siebie, a Twoje decyzje będą bardziej świadome.
• Nauczysz się uzdrawiać emocjonalne rany – zarówno te z przeszłości, jak i te, które nadal Cię obciążają.
• Zyskasz wewnętrzną siłę – poczujesz się bardziej pewna siebie, zrównoważona i gotowa do działania.

Praca z IFS jest procesem, który w niedługim czasie może przynieść spektakularne efekty. Zaczynając terapię, możesz liczyć na duże zmiany w swoim życiu – w miarę jak będziesz łączyć się z częściami siebie, które do tej pory były zepchnięte na dalszy plan.

Dla kogo jest terapia IFS-SWR?

Terapia IFS-SWR jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że nie możesz już dłużej żyć w sposób, w którym się nie spełniasz. Jeśli czujesz się zatrzymana na jakimś etapie życia i nie wiesz, jak ruszyć do przodu. Jest to także metoda idealna dla osób, które:

• Doświadczają kryzysów w relacjach (np. rozwód, rozstanie),
• Borykają się z traumą (np. po stracie bliskiej osoby),
• Czują się zagubione lub niepewne siebie, mają niskie poczucie własnej wartości,
• Zmagają się z przewlekłymi dolegliwościami psychosomatycznymi,
• Czują, że od lat powtarzają się te same trudne sytuacje (np. w relacjach czy pracy).

Jak wygląda proces terapeutyczny?

Podczas terapii IFS-SWR poznasz swoje części, zrozumiesz, dlaczego niektóre z nich działają w sposób, który Ci szkodzi, a inne są silne i pełne energii. Naszym celem będzie, byś nawiązała z nimi lepszą relację, dając im wsparcie i uwolnienie. Proces ten pozwoli Ci poczuć się bardziej sobą, a Twoje życie stanie się pełniejsze i bardziej świadome.

Każda sesja to przestrzeń, gdzie uczysz się w pełni rozumieć Siebie i masz szansę na wsłuchanie się w swoje wewnętrzne potrzeby.

Gotowa na zmiany? Umów się na sesję

Jeśli czujesz, że to najwyższy czas na zajęcie się sobą i pozwolenie sobie na uzdrowienie –  skontaktuj się ze mną. Wspólnie zaczniemy pracę nad tym, by Twoje życie stało się bardziej świadome, harmonijne i pełne radości.

Zrób pierwszy krok ku Sobie i życiu w nowej jakości.

Pojedyncza sesja (60 minut) 200zł

Pakiet 10 sesji 1850zł (10 x 60 minut)